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瞑想体験コース - 総合版カタログギフト(GREEN)

座禅・瞑想 / XP-18207

日常に瞑想とマインドフルネスを

「suwaru(スワル)瞑想スタジオ」は誰でも気軽に「マインドフルネス」のトレーニングができる場を目指しています。マインドフルネスとは、「今」だけに集中できるような精神状態を意識的につくっていくことで、その手法として瞑想が用いられています。

瞑想は特別な人がやるものではなく、気軽に日常に取り入れられるものです。現代のストレス社会に生きていれば、誰しも悩みを抱えているでしょう。その悩みを放置せず、解決するための選択肢のひとつとして、スワルは瞑想を提案します。瞑想は内側に気づきを向けていく作業です。大切なのは自分自身と向き合い、平穏な時間を過ごすこと。それが精神的にも肉体的にも、より良く生きる手助けになると考えます。

当コースで体験できるのは、スタジオで開催している、定員20名までの瞑想のレギュラークラスです。ネパール出身のニーマル・ラージ・ギャワリ氏が開発した「ニーマルメソッド®︎」に基づく瞑想です。ヨガやアーユルヴェーダのルーツであるヴェーダ哲学を現代人向けにアレンジし、一連の瞑想プロセスを独自の手法として確立しました。「体」→「思考」→「心」の順に3ステップで整えていきます。初めて瞑想をする人にも分かりやすく構築され、継続しやすい練習法になっているのが特徴です。

ニーマル氏は、祖父が創立した王立アローギャ・アシュラム(ネパールにあるヨガ、アーユルヴェーダ、自然療法のクリニック)で9歳からヨガの研さんを積み、15歳で王族や上流階級の人々への指導を始めました。以来、世界20カ国でヨガや瞑想を指導している世界的な瞑想家です。

コースの流れ

(1)受付
(2)空いている席へ移動
(3)講師から簡単な説明
(4)呼吸法
(5)瞑想
(6)感想シェアリング

コースに含まれるもの

瞑想体験

コース情報

コース番号

#XP-18207

コース名

瞑想体験コース

利用人数

2人

所要時間

60〜80分
※全2回体験できます

参加対象

・9歳未満は利用不可

服装・持ち物

・チケット
・床にあぐらで座れる、締め付けのない楽な服装

集合時の注意事項

・ブルーボトルコーヒーが入っているビル中央のエレベーターで3階へ。降りてすぐ左に進み、右手窓側にあるガラス扉から外階段を使って4階までお越しください。4階のガラス扉よりお入りください

利用時の注意事項

・会場には更衣室がありません。手洗い内で着替えることは可能です
・メインの床席と、後ろのソファ席があります。腰痛などの理由で床にあぐらで座れない場合はソファ席を希望の旨お知らせください
・治療や診断を目的とした医療行為とは異なり、心身ともに健康を得る効果が期待できるものであることを理解し、 アレルギー体質の治療目的や、疾患・負傷・疾病などの治療目的で参加しないことを承諾ください
・妊娠中や高血圧の方は「呼吸法」を行う際に、ガイドとは異なり呼吸は止めずに行う必要があります。クラス前に講師やスタッフへお声がけください
・急な欠席の場合はinfo@suwaru.co.jpへご連絡ください。体験6日前~前日12:00までは振替のみ可能です
・2回目の体験日は、初回の体験時に店舗とご相談ください

開催日時

月曜:ヴェーダ暦瞑想 
木曜:プラーナヤーマ(呼吸法のクラス)

中止条件

天候等による影響は受けません。 万が一開催できなくなった場合は、事前にお客様にご連絡いたします。

店舗情報

suwaru 瞑想スタジオ
住所

〒150-0012 東京都渋谷区広尾5-4-16  Eat Play Works 4階

営業時間

不定期

定休日

不定休

アクセス

<公共交通機関のアクセス>
東京メトロ 広尾駅から徒歩約2分

<駐車場>
店舗に駐車場はありません。近隣のパーキングを利用ください。

紹介文

スタジオレッスンやオンラインで瞑想を提供。世界的瞑想家ニーマル・ラージ・ギャワリ氏のメソッドで、瞑想の体験をすることができます。同サロン創業者の石古暢良(いしこ・まさよし)氏は、自身がニーマルメソッドにより後遺症を克服した経験から、多くの日本人に広めたいと思いスワルを始めました。

このコースを掲載しているカタログ

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最短で

2024年7月17日 (水)

にお届けできます。

※平日13:30までにご注文・入金確認できていれば、即日発送いたします。
※到着希望日・時間帯指定も可能です。
※但し配送先が下記のエリアの場合、最大1日の遅れが生じます。
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営業時間

10:00 - 17:00(月曜日〜金曜日)
10:00 - 15:00(土曜日・日曜日)
定休日:祝日・振替休日・年末年始

※お問い合わせ受付後、2営業日以内に担当者よりお返事を差し上げます。

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東京都渋谷区千駄ヶ谷3-60-5
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