ピラティス・ヨガレッスンコース - Relax Gift（GREEN）

心と体を整え緩める、自分と向き合う時間

初心者や運動に不安がある人でも無理なく参加できるエクササイズのコースです。「ピラティス」や「ヨガ」をはじめ、好きなグループレッスンを選んで受講できます。

ピラティスはドイツ人看護師のジョセフ・H・ピラティス氏が、第一次世界大戦中の負傷兵のリハビリのために考案したエクササイズです。体幹の筋肉（インナーマッスル）を鍛え、体全体のバランスを整え、本来あるべき姿勢へ導くことを目的としています。

一方、ヨガのレッスンは、古典のハタヨガをベースに、現代的な要素を取り入れたスタイルです。ヨガの経典には「ヨガとは、心の動きを静かに収め、ケアすること」と記されており、同スタジオではポーズや呼吸法の実践を、自分自身と丁寧に向き合うための手段として大切にしています。

レッスンは、呼吸法を通して心を落ち着かせ、内側に意識を向ける時間を持ちます。丁寧なウォーミングアップの後、ゆっくりとアーサナ（ポーズ）の練習へ。後半ではクールダウンを行い、自律神経のバランスを整えることで、心身を深くリラックスさせていきます。

どちらのレッスンも、その日の参加者の体調やコンディションに合わせて、インストラクターが運動量や強度を調整するため、安心して参加できます。

このコースは複数回受講できます。ヨガ・ピラティスのほかにも、キックボクシング、ズンバ、ボディアートトレーニングなど、さまざまなクラスがあります。リフレッシュやセルフケアの1つとして、取り入れてみてはいかがでしょうか。

コース情報

店舗情報

sanare Pilates＆Conditioning 東京飯田橋

住所	〒102-0072 東京都千代田区飯田橋4-4-7 オービットビル1階
営業時間	9:00〜21:00
定休日	火曜日
アクセス	＜公共交通機関のアクセス＞ JR飯田橋駅から徒歩約4分
紹介文	姿勢調律協会の代表理事・野口早苗氏がプロデュースする、コンディショニングサロンです。 美しさと健康を引き出す「姿勢調律」と、日本人の体に合わせたピラティスを融合させた、新しいスタイルのピラティスを提唱しています。ピラティスを中心に、ヨガ、キックボクシング、ズンバ、ボディアートトレーニングなど、さまざまなエクササイズを体験できます。
設備	・更衣室 ※シャワーやドライヤーはありません

このコースを掲載しているカタログ

Relax Gift（GREEN）

選べるコースの数が多く、充実した内容のリラックス体験を贈れます。自宅で楽しめるグッズも収録。

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総合版カタログギフト（GREEN）

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